Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
09-15
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
09-15
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
09-15
Sunday
09-15
