Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
09-11
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
09-11
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
09-11
Sunday
09-11
