Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
09-11
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
09-11
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
09-11
Sunday
09-11
