Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Giảm độ sáng vào buổi tối.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. 09-14 Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Bàn Học Trò Chơi
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
