Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.

Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.

Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.

Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.

Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.

Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.

Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.

Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.

Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.

Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.

Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.

Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.

Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.

Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.

Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.

Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.

Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.

Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.

Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.

Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.

Giảm độ sáng vào buổi tối.

Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.

Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.

Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.